Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
14 мая - 20 мая
Понедельник
Бег 10 минут ЧСС 140-145, разминка на месте 5 минут, СБУ 2 серии. Бег 35-40 минут ЧСС 140-145 – по ходу бега, в середине сделать 4 раза по 20 сек темповое ускорение. Растяжка 10-15 минут.
Вторник
Комплекс ОФП: 3 упражнения на стопу + 4 упражнения из видео – все 2 подхода.
Среда
Тренировка с тренером, стадион 19.00: Разминка на месте 5 минут, бег 20 минут ЧСС 140-145, СБУ 2 серии. 3 раза по 200 метров темповый бег + 200 спокойно. Растяжка
Четверг
ВЫХОДНОЙ
Пятница
ВЫХОДНОЙ
Суббота
Тренировка с тренером, стадион 10.00:
Воскресенье
Забег на 10км и 21км