Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:
Курс обучения - 10500рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
17 сентября - 23 сентября
Понедельник
19.00 James Shark Pab
Вторник
ОФП: 4 упражнения на стопу + 5-6 упражнений из видео – все 2 раза по 20-25 повторений.
Среда
Тренировка с тренером 19.00.
Четверг
ОФП: 4 упражнения на стопу + 5-6 упражнений из видео – все 2 раза по 20-25 повторений.
Пятница
Бег 5 минут ЧСС 140-145. Разминка на месте 5 минут, динамическая растяжка 10 минут. Равномерный длительный бег по асфальту 50 минут ЧСС мах 150. ОФП: 4 упражнения на стопу + 5 упр из видео – все 2 раза по 20-25 повторений. Растяжка 15 минут.
Суббота
ВЫХОДНОЙ
Воскресенье
Бег 5 минут ЧСС 140-145. Разминка на месте 5 минут, динамическая растяжка 10 минут, СБУ 2 серии всех упражнений. Бег по пересеченной местности (можно о. Татышев) 50 минут ЧСС мах 155. Растяжка 15-20 минут.