Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:
Курс обучения - 10500рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
1 октября - 7 октября
Понедельник
Тренировка с тренером, манеж 19.00: Бег 15 минут ЧСС 135-140. Динамическая растяжка, ОФП. Бег 10 минут ЧСС 135-140. Растяжка 15 минут.
Вторник
ОФП: 4 упражнения на стопу + 5-6упражнений из видео – все 2 раза по 20-25повторений.
Среда
Тренировка с тренером, манеж 19.00: Бег 10 минут ЧСС 140-145, разминка на месте 5 минут. Бег 10 минут ЧСС 140-145, динамическая растяжка 10 минут, упражнения на координационной лестнице, темповые ускорения 3 раза по 20 сек. Растяжка.
Четверг
ВЫХОДНО
Пятница
Тренировка с тренером, манеж 19.00: Бег 10 минут ЧСС 140-145, разминка на месте 5 минут, динамическая растяжка. Бег 10 минут ЧСС 140-145, СБУ 2 серии, 3 раза по 50 метров темповые ускорения на технику. Растяжка 15 минут.
Суббота
ВЫХОДНОЙ
Воскресенье
Бег 10 минутЧСС 140-145, разминка на месте 5 минут, динамическая растяжка 10 минут, СБУ 2 серии. Закончить не раньше, чем за 10-15 минут до старта!! Забег на 10 км. Растяжка 15-20 минут.