Всем привет!
Тренер:
Владимир Соколов

Что с собой взять:
Справку, мочалку, мыло, гель, полотенце, купальник/трусы, очки, шапочку, сланцы.

Где проходят тренировки:
Бассейн «Медуза», Партизана Железняка, 1п.

Время занятий:
Воскресенье 9:00 — 10:45

Стоимость обучения:
2 месяца (8 занятий по 2 академических часа = 16 занятий) + аренда бассейна + 1 перенос занятия по любой причине — 12 000 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
—В магазине «Триатлета», Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
—В магазине I LOVE SUPERSPORT, Вавилова 1, стр. 54 (наличные или карта)
—На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
—На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
—На тренировке тренеру или координатору Лере

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда бассейна 200 р.
Время подбирается индивидуально, место — бассейн «Медуза».

Для записи напишите или позвоните координатору Лере +7 (960) 770-11-67
План самостоятельной тренировки:
  • 200 5 скольжение + 20 кроль свободно
  • 300 25 гребок двумя руками одновременно с ускорением ног, СКОЛЬЖЕНИЕ, руки возвращаем, делаем вдох, опираясь на гребок руками брасом + 25 на спине гребок двумя руками одновременно с ускорением ног, СКОЛЬЖЕНИЕ, руки возвращаем по воде
  • 8х50 кроль на шаг, разгоняем гребком рукой и ногами, пока скользим подтягиваем руку вперёд для броска, отдых 20"
  • 50 откуп
  • 400 кроль, начинаем на шаг, с каждыми последующими 100м добавляем темп, уменьшая усилия на гребке, скорость должна сохраниться
  • 50 откуп

    Итого: 1400