Всем привет!
Тренер:
Владимир Соколов

Что с собой взять:
Справку, мочалку, мыло, гель, полотенце, купальник/трусы, очки, шапочку, сланцы.

Где проходят тренировки:
Бассейн «Медуза», Партизана Железняка, 1п.

Время занятий:
Воскресенье 9:00 — 10:45

Стоимость обучения:
2 месяца (8 занятий по 2 академических часа = 16 занятий) + аренда бассейна + 1 перенос занятия по любой причине — 12 000 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
— В магазине «Триатлета», Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
— В магазине I LOVE SUPERSPORT, Вавилова 1, ст 54 (наличные или карта)
— На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
— На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
— На тренировке тренеру или координатору Лере

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда бассейна 200 р.
Время подбирается индивидуально, место — бассейн «Медуза».

Для записи напишите или позвоните координатору Лере +7 (960) 770-11-67
20 мая - 27 мая
План самостоятельной тренировки:

  • 200 5 скольжение + 20 кроль свободно
  • 200 ноги кроль руки брасс, во время гребка руками брассом делаем вдох
  • 200 кроль свободно
  • 200 руки кроль ноги дельфин, вдох вперёд
  • 200 кроль свободно
  • 3х300 в прогрессе, отдых ~90"(чтобы легче считать, стартуем в 00 сек), первые 300 легко, но не купаемся, вторые темп 800, третьи чуть быстрее. После каждого второго поворота смотрим на часы, тем самым контролируем время проплывания каждого отрезка 50м и заодно отрабатываем подъем головы для ориентирования в открытой воде. Поднимаем голову только после отталкивания от бортика, скольжения, на втором-третьем гребке!

Итого: 1 900