Всем привет!
Тренер:
Владимир Соколов

Что с собой взять:
Справку, мочалку, мыло, гель, полотенце, купальник/трусы, очки, шапочку, сланцы.

Где проходят тренировки:
Бассейн "Медуза", Партизана Железняка, 1п.

Стоимость обучения:
2 месяца (8 занятий по 2 академических часа = 16 занятий) + аренда бассейна + 1 перенос занятия по любой причине - 12 000 рублей.

Расписание занятий:
  • Группа №1: Суббота 11:15-13:00 (двойная тренировка)
  • Группа №2: Воскресенье 10:30-12:15 (двойная тренировка)
  • Группа №3: Суббота 08:15-10:00 (двойная тренировка)

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- В магазине I LOVE SUPERSPORT, Вавилова 1, ст 54 (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Лере

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда бассейна 200 р.
Время подбирается индивидуально, место - бассейн "Медуза".

Для записи напишите или позвоните координатору Лере +7 (960) 770-11-67
План самостоятельной тренировки:
  • 200 5 скольжение + 20 кроль свободно
  • 200 25 гребок двумя руками одновременно с ускорением ног, СКОЛЬЖЕНИЕ, руки возвращаем, делаем вдох, опираясь на гребок руками брасом + 25 на спине гребок двумя руками одновременно с ускорением ног, СКОЛЬЖЕНИЕ, руки возвращаем по воде
  • 6х50 кроль на шаг, разгоняем гребком рукой и ногами, пока скользим подтягиваем расслабленную руку вперёд для броска, отдых 20"
  • 50 откуп
  • 4х100 кроль, первые 100м на шаг, с каждыми последующим разом добавляем темп, уменьшая усилия на гребке, скорость должна сохраниться, отдых 40"
  • 50 откуп

    Итого: 1200