Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:

4 недельный блок обучения - 5 000 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
17 сентября- 23 сентября
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВЫХОДНОЙ
ВТОРНИК
Разминка на месте 5 минут, небольшая растяжка. Легкий бег 30 минут ЧСС 135-140. СБУ 2 серии. Растяжка 20 минут.
СРЕДА
ВЫХОДНОЙ
ЧЕТВЕРГ
Тренировка с тренером, манеж 19.00: Разминка на месте 5 минут, легкий бег 20 минут ЧСС 140-145, динамическая растяжка + СБУ. Ритмовые ускорения на технику 5 раз по 20 сек, отдых 1 минута. Растяжка 20 минут.
ПЯТНИЦА
ВЫХОДНОЙ
СУББОТА
Тренировка с тренером: Разминка на месте 5 минут, легкий бег 20 минут ЧСС 140-145, динамическая растяжка + СБУ. Ритмовые ускорения на технику 3 раза по 20 сек, отдых 1 минута. Растяжка мах 10 минут. Тейпирование.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
СТАРТ МОСКОВСКОГО МАРАФОНА