Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:

4 недельный блок обучения - 5 000 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
16 апреля - 22 апреля
ПОНЕДЕЛЬНИК
ОФП 30-40 минут, 4 упр на стопу – по 2 раза.
ВТОРНИК
Бег 5 минут ЧСС 125-130, разминка на месте 5 минут, небольшая растяжка. Равномерный длительный бег 60-70 минут ЧСС 135-140. СБУ 1 серия, растяжка 15 минут.
СРЕДА
Выходной.
ЧЕТВЕРГ
Тренировка с тренером, стадион 19.00: Бег 10 минут ЧСС 130-135, разминка на месте. Бег 10 минут ЧСС 130-135, СБУ 2 серии. Бег 6 раз по 400 метров ЧСС мах 155, отдых 3 минуты. Бег на чувство темпа, разница – ОФП. Заминка 5 минут, растяжка.
ПЯТНИЦА
Легкий восстановительный бег 35-40 минут, ЧСС 130-135. Растяжка 15-20 минут.
СУББОТА
ОФП 30-40 минут, 4 упр на стопу – по 2 раза.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Тренировка с тренером, стадион 8.30: Бег 15 минут ЧСС 140-145, разминка на месте, СБУ в горку 2 серии. Забегание в горку + 1 круг по стадиону – так 30 минут, ЧСС мах 150. Заминка, растяжка.