Всем привет!
Тренер:
Николай Трегубов

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
30 июля - 5 августа
Понедельник
Разминка: Бег 10 минут ЧСС 135-140, разминка на месте 5 минут, беговые упражнения 2 серии по 30 метров (мячики, с захлестом голени, приставными шагами, на прямых ногах). Бег 10 минут ЧСС 140-145. Растяжка 10-15 минут.
Вторник
Тренировка с тренером в 20.00 на стадионе "Динамо".
Среда
ВЫХОДНОЙ
Четверг
Хорошая разминка на месте 10 минут. Бег непрерывный 20 минут, ЧСС не более 150. Растяжка.
Пятница
Хорошая разминка на месте 10 минут. Легкий равномерный бег 15 минут, ЧСС минимальный, СБУ 1 серия Х 5 упражнений, растяжка не более 5 минут.
Суббота
Зебег на 5км
Воскресенье
ВЫХОДНОЙ