Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:
Курс обучения - 5 000 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
21 мая -27 мая
Понедельник
Комплекс ОФП: 4 упражнения на стопу + 4 упражнения из видео – все 2 подхода.
Вторник
Хорошая разминка на месте, не менее 5 минут, 15 минут бег на технику, ЧСС 140-145 + 5 минут ходьба спокойная + 15 минут бег на технику, ЧСС 145-150 + 5 минут ходьба. Растяжка.

Комплекс ОФП: 4 упражнения на стопу + 4 упражнения из видео – все 2 подхода.

Среда
ВЫХОДНОЙ
Четверг
Хорошая разминка на месте, не менее 5 минут. Бег непрерывный 20-25 минут, ЧСС не более 150. Растяжка.
Пятница
Комплекс ОФП: 4 упражнения на стопу + 4 упражнения из видео – все 2 подхода.
Суббота
ВЫХОДНОЙ
Воскресенье
Тренировка с тренером стадион 15.00.