Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:
Курс обучения - 5 000 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
24 сентября - 30 сентября
Понедельник
Комплекс ОФП: 4 упражнения на стопу + 4 упражнения из видео – все 2 подхода.
Вторник
Разминка: Бег 10 минут ЧСС 135-140, разминка на месте 5 минут, беговые упражнения 2 серии по 30 метров (мячики, с захлестомголени, приставными шагами, на прямых ногах). Бег 20 минут: 5 минут ЧСС 140-145 + 5 минут ЧСС 150-155 + 5 минут ЧСС 140-145 + 5 минут ЧСС 150-155. Растяжка 10-15 минут.
Среда
ВЫХОДНОЙ
Четверг
Тренировка с тренером, манеж 19.00.
Пятница
Суббота
Тренировка с тренером. Финальный забег на 5км Енисей Батюшка.
Воскресенье
ВЫХОДНОЙ