Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:
Курс обучения - 12 500 рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
16 апреля - 22 апреля
Понедельник
Тренировка с тренером, стадион 19.00: Бег 20 минут ЧСС 140-145, разминка на месте, растяжка. ОФП, бег 20 минут ЧСС 140-145. Растяжка.
Вторник
Выходной
Среда
Разминка на месте не менее 10 минут, равномерный бег 40 минут – ЧСС до 145, СБУ 1 серия. Растяжка.
Четверг
Тренировка с тренером, стадион 19.00: Бег 10 минут ЧСС 130-135, разминка на месте. Бег 10 минут ЧСС 130-135, СБУ 2 серии. Бег 6 раз по 400 метров ЧСС мах 155, отдых 3 минуты. Бег на чувство темпа, разница – ОФП. Заминка 5 минут, растяжка.
Пятница
Выходной
Суббота
Тренировка с тренером, о. Татышев 8.00: Бег 5 минут, разминка на месте, СБУ 1 серия. Длительный кросс 80 минут, ЧСС до 145. КОНТРОЛЬ ТЕХНИКИ. С собой питье (желательно теплое), растяжка.
Воскресенье
Выходной