Всем привет!
Тренер:
Ирина Малахова

Место проведения:
Спортивный стадион возле Медицинской Академии, Партизана Железняка,1п

Стоимость обучения:
Курс обучения - 10500рублей.

Способы оплаты (при оплате обязательно укажите фамилию в комментарии):
- В магазине "Триатлета", Партизана Железняка, 40а (наличные или карта)
- На карту Тинькофф 5213 2438 4752 0325
- На карту Сбербанк 4276 3100 3997 6461
- На тренировке тренеру или координатору Кате

Индивидуальные тренировки:
Если вы хотите усилить свои занятие в группе дополнительно индивидуальными тренировками, то это можно организовать.

Стоимость одного занятия 1 500 р. + аренда манежа 150 р.
Время подбирается индивидуально.

Для записи напишите или позвоните координатору Кате +7 (913) 038-99-09
План тренировок на неделю
13 августа - 19 августа
Понедельник
ОФП: 4 упражнения на стопу + 5 упр из видео – все 2 раза по 20-25 повторений.
Вторник
Тренировка с тренером, манеж 19.00. С собой обязательно воду и банан/батончик энергетический.
Среда
ОФП: 4 упражнения на стопу + 5 упр из видео – все 2 раза по 20-25 повторений.
Четверг
Разминка на месте 5 минут. Бег 10 минут на технику ЧСС мах 150 + 5 минут ходьба + 10 минут бег на технику ЧСС мах 150 + 5 минут ходьба. ОФП: 4 упражнения на стопу + 5 упр из видео – все 2 раза по 20-25 повторений. Растяжка 10 минут.
Пятница
ОФП: 4 упражнения на стопу + 5 упр из видео – все 2 раза по 20-25 повторений.
Суббота
ВЫХОДНОЙ
Воскресенье
Разминка на месте 5 минут. Бег 15 минут на технику ЧСС мах 150 + 5 минут ходьба + 15 минут бег на технику ЧСС мах 150 + 5 минут ходьба. СБУ 2 серии всех упражнений (мячики, бег с захлестом голени назад, приставными шагами, на прямых ногах). Растяжка 10 минут.